Hamilelikte mide bulantısı, hemen her anne adayının karşılaştığı doğal bir süreçtir. Özellikle ilk trimesterde, sabah saatlerinde daha sık görülen bu bulantılar, hormonal değişimlerin bir sonucudur.
Halk arasında, mide bulantısı az olan kadınların erkek bebek beklediğine inanılsa da bu durumun bilimsel bir temeli bulunmamaktadır.
Gebeliğin en yaygın belirtilerinden biri olan mide bulantısının farklı nedenleri vardır. Bunların başlıcaları şunlardır:
Hamilelikle birlikte yükselen Koryonik Gonadotropin (HCG) hormonu, mide bulantısını tetikleyen başlıca faktördür. Bu yüzden hamileliğin ilk günlerinden itibaren bulantılar başlayabilir.
Östrojen ve progesteron hormonlarının artması, mide bulantısının yanında koku hassasiyetini de artırır. Günlük hayatta tolere edilen kokular bile bu dönemde tiksintiye yol açabilir.
Hamilelik sürecinde yeterli ve dengeli beslenmemek; halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve düşük tansiyon gibi şikâyetlere neden olabilir. Özellikle B6 vitamini eksikliği, bulantıyı artırabilir.
B6 vitamini açısından zengin besinler:
Bu gıdaları tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Hamilelikte mide bulantısını tetikleyebilecek başka faktörler de şunlardır:
Genel olarak hamilelikte yaşanan mide bulantılarının bebeğe bir zararı yoktur. Ancak çok şiddetli veya uzun süre devam eden bulantılar anne adayının yaşam kalitesini düşürebilir.
Hamileliğin 4. ayı geçmesine rağmen bulantılarınız sürüyorsa ya da bulantıya ishal, ateş veya karın ağrısı eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Aşağıdaki yöntemler bulantınızı hafifletmeye yardımcı olabilir:
Alternatif olarak doktorunuza danışarak aromaterapi, hamile yogası, pilates veya masaj gibi rahatlatıcı uygulamalardan da destek alabilirsiniz.
Unutmayın: Hamilelikte asla kendi kendinize ilaç kullanmamalısınız. Hangi takviyeyi ya da bitkisel ürünü kullanmak isterseniz isteyin, mutlaka doktor onayı alın.
Diğer Blog Yazılarımız
