Gebelik Sürecinde Egzersizin Önemi Nedir?
Hamilelik, kadın bedeninin ve ruhunun büyük bir dönüşümden geçtiği özel bir süreçtir. Bu dönemde hem kendinizi iyi hissetmek hem de bebeğinizin sağlığını desteklemek için düzenli, güvenli ve bilinçli hareket etmek büyük önem taşır. Doğru egzersizler sadece fiziksel rahatlık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda doğuma hazırlık sürecine de katkıda bulunur. Doğum sonrasında ise vücudunuzun toparlanmasına ve kendinize yeniden alan açmanıza yardımcı olur. Bu rehberde, gebelik ve doğum sonrası dönemde güvenle uygulayabileceğiniz egzersizleri, dikkat etmeniz gereken noktaları ve doğal bakım ipuçlarını adım adım bulacaksınız.
